Tababarka Shakhsi ahaaneed

FAA'IDADA UGU BADAN

SHAQADAADA!

Waqti badbaadi & energy adiga oo leh barnaamij jir dhiska oo adiga laguu sameeyay.

Natiijooyinka ku jihaysan barnaamijkaagu waxa uu noqon doonaa ku haboon ujeedooyinkaaga gaarka ah oo ku xisaabtami doona:

Jadwalkaaga

Dheef-shiid kiimikaad

Nooca jirkaaga gaarka ah

Cunistaada, hurdadaada, &  caadooyinka bulshada

Qodobbada deegaanka ee saameeya natiijooyinkaaga

​

Sida laga soo xigtay daraasad uu sameeyay Joornaalka Sayniska Isboortiga & Daawada, la shaqeynta tababare shakhsiyeed waxay kor u qaadi kartaa heerka guusha gaaritaanka yoolalkaaga jirdhiska by in ka badanboqolkiiba 30!!!